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小金井市後援事業
「バランス健康体操」

金曜日健康体操　火曜日ストレッチクラス
共に若干名募集☆
ページ下部に詳細を記載致しました。

金曜日の朝の習慣に、新しい習い事として始めてみませんか♪今は50代～80代の女性が主なメンバーです✨

毎週金曜日9：30-10：30
小金井市にて開催中！都度払いレッスン(700円)

『バランス健康体操』は日常生活の動きをラクにする為に柔軟性や必要な筋力・体力をつける為
ストレッチや筋トレ、有酸素運動と脳トレなどを行うトータルエクササイズです。
体を整える事により肩こりや腰痛、股関節痛などを軽減する効果も期待できます♪

「健康に毎日を過ごせるカラダ作り」を一緒に楽しみながら行いましょう！

●そろそろ運動を始めたい方
●スポーツクラブ等は敷居が高いなと感じる方
●手軽に運動されたい方

一回ごと700円で気軽にご参加OK。入会金や月会費ナシ
下記ボタンでカンタンにお申込いただくか
メール(アドレス最下部に記載)でお問い合わせ下さい
参加ご希望の方はこちら
『ストレッチコンディショニング』2025年1月開講（東センター）
1時間じっくりとカラダをほぐし、伸ばし、可動域を広げ
呼吸を深くする気持ちの良いストレッチのみ行うクラスです
隔週火曜日、月に2回開催
●きつい運動は苦手
●柔軟性をアップさせたい
●運動は嫌いだけど何かしないと…と思っている方

こちらも1回700円の都度払い。入会金や月会費ナシ
お申込みは下記ボタンにて

参加ご希望の方はこちら

開催についての詳細

2025年（令和7年）バランス健康体操

3月7日（金）　小金井市東センター(公民館)　 9：30～
3月14日（金）　栗山公園2Fグリーンフィットネス　9：30～ 
3月21日（金）　栗山公園2Fグリーンフィットネス　 9：30～
3月28日（金）　マロンホール　椅子を使ったエクササイズ　 9：30～


2025年（令7年）ストレッチコンディショニング

3月11日（火）　東センター2F学習室　9：30～
3月25日（火）　東センター2F学習室　9：30～

１回７００円 都度払い

持ち物：水分・タオル・動きやすい服装でお越しください
マットは施設の物を使用できますので不要
(※東センターではマット等の敷物が必要となります）
内履きは基本必要ありませんが、リズム体操の際に足元不安な場合はお持ちください

指導員　飯箸　香
バランスコーディネーター　
シナプソロジー普及員
整体ボディケアセラピスト
多摩地区中心にスポーツクラブや自治体からの依頼などで
運動指導行うインストラクター
体の調子を上げるコンディショニングを得意とする。
楽しく運動を継続♪をモットーに活躍中

栗山公園健康運動センター 
小金井市中町2-21-1
小金井東センター　東公民館
小金井市東町１丁目３９−１
見出し
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